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　   1、避免大便秘结Avoid constipation

　　调整饮食结构，多食粗粮杂食，多食蔬菜生果，多饮水，少食精细食品。杭州医博肛泰医院治肛肠经过饮食调节来防治大便秘结是简单易行的办法。

　　首先留心饮食量，只需足够的饮食量，才干影响肠蠕动，杭州医博肛泰医院治肛肠方便粪便正常排出体外。

　　其次是留心饮食的质，主食不宜过于精细，留心经常吃粗粮杂粮，由于粗粮杂粮消化后残渣较多，杭州医博肛泰医院治肛肠可增加对肠管的影响，利于排便。

       副食要留心多食含纤维素多的蔬菜，由于纤维素不易消化吸收，可增加粪便的体积，进步肠管内压力，促进肠蠕动，有利于排便。

　　一同，要留心多饮水，特别是重体力劳动者，水分消耗多，更应及时饮水。More water in a timely manner.

　　2、留心正常排便Be aware of normal bowel movement

　　  杭州医博肛泰医院治肛肠？主张你去医院查一下肛肠，确诊一下。多吃生果蔬菜，坚持大便晓畅。