因许多人的饮食不规则，然后导致
便秘的发生，尽管不是很严重的病，可是对身体的影响是很大的。肛肠医生提示：要想缓解
便秘，就要养成好的日子习气。
便秘拉不出屎该怎么办？
1、要每天要喝满意的水，但不要在很渴的时分去喝许多水，这样对肾的损害是很大的。
2、多吃新鲜的生果，主张能够恰当的吃些熟透了的香蕉，因为香蕉是有润肠的效果，能够有助于大便的排出。可是也要提示各位，香蕉尽管能够促进排便，但也不要吃得太多，这样会导致便秘加重。
3、饭后主张能够喝杯酸奶，因酸奶中有乳酸菌，能够有助于肠胃进行消化，有利于对食物的消化和吸收。还能起到灭菌的效果。
4、睡觉之前能够喝杯蜂蜜水，但不要喝完就去睡觉，这样就会导致浮肿，喝完蜂蜜水半个小时往后再去睡觉，一晚上的吸收和消化，早晨起来能够舒舒服服的排便。
5、养成好习气，在据守时间去排便，假定长时间推延，就会引起大便拉不出来，因此要养成守时排便的习气。
6、养成早睡早起的习气，一同也要改进焦虑，尽量坚持好心境，这样对肠胃的担负削减，大便也能够通畅地排出。
7、要恰当的进行运动，上一天班都不愿意动，这样逐步呈现了慢性病，像便秘就是其间的一种，因此每天抽出时间，做恰当的运动是很有必要的。
肛肠医院温馨提示：缓解便秘的不错办法就是养成超卓的习气，一个好的习气，不紧对防备疾病发生，仍是其他作业都是有协助的，主张节省，但并不是说让你对自己抠，只要不糟蹋的前提下，多吃些蔬菜生果，对健康也是有协助的。
