Workers how to guard against hemorrhoids anorectal hospital is introduced: now many assignments are sitting in front of the computer for a long time, especially those white-collar workers, often after sit down, was up for a long time, this is a very simple cause hemorrhoids. After suffering from hemorrhoids form many influence to patients lives. So, office workers should be how to guard against hemorrhoids?

上班族如何防备痔疮   肛肠医院介绍：现在许多人作业都是坐在电脑面前，特别是那些白领上班族，常常坐下去后，很才起来，这样是很简单诱发痔疮的。患上了痔疮后给患者的生活会构成许多影响。那么，上班族应该怎样防备痔疮呢？

　　一、尽量坐硬板凳

　　当人坐在硬板凳上时，上班族如何防备痔疮 臀部有两个坐骨节支撑，这样血液循环遭到的阻遏较小，能削减痔疮的产生几率。When people sat on a hard chair, office workers how to guard against hemorrhoids hip section has two sciatic support, so the circulation of the blood by the repression of lesser, can cut piles have chance.

　　二、缩短如厕时间

　　许多上班族都有在如厕时读书、看报的习气，更有甚者，在厕所里一蹲就是半个小时。上班族如何防备痔疮 殊不知如厕时间长不只不卫生，一朝一夕还会使直肠静脉遭到揉捏，诱发痔疮。且病况的轻重与时间长短有关，时间越长发病几率越高。缩短如厕时间是防备痔疮的必要措施，应该留心每次如厕时间尽量不要跨过3分钟。

　　三、常做缩肛运动

　　缩肛运动能有用增强肛门的缩短才调，上班族如何防备痔疮 常常坚持缩肛运动能帮忙防备和减轻痔疮。具体做法是：深吸一口气一重用内力将肛门上提，然后放松。如此重复做10下，每天屡次，特别当久坐后更应及时做。

　　四、养成守时排便的习气

　　排便尽量在每天早晨起床后就当即排便上班族如何防备痔疮 ，把如厕时间安排在早、中、晚饭后为好，但一旦有便意要及时如厕。正常排出的大就是成形软便，不干不稀，排便时不感到排便困难，便后有轻松舒适的感觉，这表明胃肠功能超卓。大便单调时，可在每日清晨饮一杯淡盐水，必要时可以吃一些缓解便秘的药物。

　　五、坚持肛门清洁卫生

　　许多人有每天清洁前后阴的习气。上班族如何防备痔疮 但要用单独的盆来清洗，用来避免有污染。不要随意用市面上的洗液，可以在水里参加适量花椒和盐煮一会儿。花椒有活血化淤的作用，盐有杀毒消炎的作用，晾温后用这样的水清洗肛门，对医治防备痔疮很有帮忙。

　　六、调度饮食

　　许多白领都对咖啡情有独钟，上班族如何防备痔疮 一些场合还免不了要喝酒，但是咖啡和酒都归于影响性饮料，会影响直肠黏膜，使之充血，构成排便时肛门口灼痛，要尽量少喝。在日常饮食中应留心少吃辣多吃新鲜蔬菜、生果、豆类等含维生素和纤维素较多的食物。如赤小豆、黑芝麻、蜂蜜、竹笋、柿饼、香蕉、无花果、黑木耳等，它们能添加胃肠活动，使粪便不会积存。一同，得了痔疮要多喝水，特别是每天清晨醒来后喝一大杯水，对清洁肠道、防备便秘帮忙很大。Keep the waste accumulation. Got hemorrhoids, together to drink plenty of water, especially after wake up every morning to drink a large glass of water, the cleaning intestinal tract, guard against constipation help a lot.